Тренировка сердца

ТРЕНИРОВКА СЕРДЦА

Кровеносные сосуды похожи на водопроводные трубы. Прочистить засорившиеся трубы можно, подняв в них давление. Так поступают домохозяйки, когда чистят засорившуюся раковину на кухне. Как же «прочистить» кровеносные сосуды? Точно так же! Надо увеличить давление крови и скорость ее течения. Любое упражнение, которое увеличивает биение сердца, отлично прочищает кровеносные сосуды. У людей, занимающихся спортом, до глубокой старости сосуды сохраняют свою гибкость и не засоряются!

  • На протяжении жизни у человека сердце бьется 3 миллиарда раз!

Масса сердца колеблется в пределах 200-400 г, по объему сердце сопоставимо с кулаком (750 см3). Сердце сокращается ритмично, но эта ритмичность меняется в течение жизни и составляет: 125 ударов в минуту в возрасте одного года, 105 ударов - в два года, 100 - в три года, 97 - в четыре, 92 - в пяти до десяти, 78 - с 10 до 15 лет, 70 - с 15 до 50, 74 - с 50 до 60, 79 - с 60 до 80 лет. Значит, среднее за всю жизнь число составляет 75 сердцебиений в минуту. Для сравнения заметим, что сердце мыши бьется с частотой 500 ударов в минуту, а у слона эта величина - всего 25 ударов в минуту.

Сердце мужчины, бьющееся с частотой 75 ударов в минуту, производит 4500 сокращений" в час и 108 000 в сутки. Таким образом, от рождения до смерти сердце мужчины бьется 2 800 000 раз, а сердце женщины - 3 100 000 раз.

Заметим, что сердце является мощным насосом, перекачивающим кровь через артерии и вены. Объем крови, перекачиваемый сердцем за одну минуту, составляет 6 л (со скоростью кровотока 2 км/ч, то есть путь крови от руки до языка занимает 15 секунд, от одной кисти до другой - 13 секунд и от бедра до стопы - 2 секунды), но может достигать и 30 л/мин, если сердце переполня-ется кровью, например, когда человек находится в состоянии возбуждения или выполняет большую физическую нагрузку. В состоянии покоя сердце перекачивает 360 л крови в час, 8640 л за сутки ( то есть 15 т), 3 153 600 л за год.

На протяжении жизни сердце мужчины пропускает через себя 224 миллиона литров крови, а сердце женщины - 249 миллионов, а это эквивалентно количеству воды, вытека-емой из Сены за 10 минут.


Лекция добавлена 05.02.2014 в 15:50:07